小满节气的来历及养生方法
小满、二十四节气之一，是夏季的第二节气。小满，斗爪，太阳达黄经60°，每年公历5月20日至22日。下面我们来看一下编辑总结的小满节气的起源和养生方法。请作为参考阅读。
月令七十二候集解：四月中旬，小满人，物比此小得多。此时，全国北方地区麦类等夏熟作物的籽粒已开始饱满，但尚未成熟，接近乳熟后期，故称“小满”。南方农谚给小满赋予了新的寓意：小满不满，干田坎，小满不满，芒种不管。将雨水的盈亏表现为盈亏，指出小满时如果田间积水不满，田间旱獭可能会干裂，甚至在芒种时也不能种水稻。
1、起居养生
通过掌握有规律的工作和休息，你的身体可以像往常一样工作，早睡早起，按时睡觉，结束熬夜。同时也感叹，晚上感冒空调冷却不过度，温度过低或各种风湿病可能会侵入。出去工作，不要马上坐在热车座椅上或坐在热椅子或石头上。
2、情志养生
情绪健康对人体健康非常重要。中医对情绪养生有比较成熟的理论，相信情志只有调整，才能使身体气血平和，百脉通利，助脏腑，从而保持人体阴平阳和。小满气节期间，要放松心情，心胸开阔，不要烦躁、中暑。夏季气温高，日照长，容易引起高血压、冠心病、脑血管疾病甚至猝死，静下心来益神养体。
3、饮食养生
小满节气的到来，意味着皮肤病进入高发期，所以饮食调理要以清淡素菜为主，经常吃有清湿热作用的食物。例如红豆、薏仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、花椰菜、芹菜、水芹、菱角、木耳、莲藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。高梁口感浓郁，甘肥油腻，鲜湿食品不宜多吃，如动物脂肪、鱼腥鱼、酸辣、性温热助火产品、油炸熏制产品，如葱、大蒜、生姜、芥菜、胡椒、茴香、肉桂、茄子、蘑菇、海鱼、虾、螃蟹、牛、羊、狗鹅等。
4、运动养生
在运动方面，小曼节气试着做八段锦保健运动怎么样。八段锦的运动量很少，但效果很好。一年四季都可以练习，特别适合夏天练习。很多人在小满前后强烈感觉到气温上升，有可能出现烦躁、不想喝酒等苦夏症状。练八段锦可以不出汗，平心静气，有降温作用。
小满养生食谱
做法：将白鲫鱼宰杀洗净，用小火煎成微黄，浇上少许清水，捞起。把鸡蛋煎成煎鸡蛋，捞起来。用平底锅炒姜片，加入适量清水，用小火煮沸。白鲫鱼滚开一段时间，放下煎鸡蛋，煮好后加入适量的盐和胡椒。
效果：除湿开胃。
做法：冬瓜去皮，洗净切成三角形，切草鱼，留尾洗净。用油将草鱼煎成金黄色，取砂锅，放入适量清水，将鱼和冬瓜放入砂锅。武火沸腾后，用小火煮2小时左右。汤是白色的，可以用盐和味精调味。
功效：平肝、祛风、利湿、除热。
做法：芹菜切成小块，豆腐切成小块，用热水煮，捞出后用冷水冷却，抑制净水。将芹菜和豆腐混合，加入盐、味精和芝麻油。
功效：平肝清热利湿解毒。
四、青椒炒鸭块
做法:将鸭脯切成薄片，用清水洗净，淋干。取出鸡蛋，与干淀粉和盐混合，与鸭片混合均匀。青椒去籽，去蒂洗净，切片。锅加热后，加油烧至40铮计湃牍校蒙鬃臃稚ⅰ３粗?0锸欤尤肭嘟罚计词欤谷肼┥琢苡汀９锪粢坏阌停尤胙巍⒕啤⑾侍乐笾凉隹缓蟮谷胙计⑶嘟罚盟矸奂映恚醇赶拢旁谂套永铩?/p>
做法：洗菱角去皮，洗莲藕切成小块。在砂锅中加入适量水，将菱角和莲藕放入锅中，用小火煮20分钟，加入冰糖，煮l后0分钟即可食用。
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