雨水时节的由来及养生方法
雨水是二十四节气的第二节气。雨水与谷雨、小满、小雪、大雪一样，是反映降水现象的节气，是古代农耕文化对节日的反映。以下是雨季的由来和养生方法，希望对大家有所帮助。
雨水是24节气中的第二个节气。每年正月十五前后（公元2月18日至20日），太阳的黄经达到330度，就是24节气的雨水。此时气温升高，冰雪融化，降水增多，故称雨水。雨水节气期一般从公元2月18日或19日开始，3月4日或5日结束。雨水与谷雨、小雪、大雪一样，是反映降水现象的节气。
月令七十二候集解：正月中旬，天一辈子都是水。春天开始是树，但是树木生长的人必须有水，所以春天一开始就下雨。东风解冻了，也变成了雨。也就是说，雨祭前后万物开始萌芽，春天就要来了。
雨意味着降水开始，雨量逐渐增加。雨意味着双重。第一，天气变暖，降水量逐渐增加。第二，在降水形式上，雪越来越少，雨越来越多。雨后春风回暖，人们明显感受到春回大地，春暖花开，春暖花开，春意盎然。
降雨后，我国大部分地区气温回升至0℃以上，黄淮平日均气温已达3℃江南平均气温约5℃上下温度为10℃华北地区平均气温仍在0℃以上以下。雨季前后，油菜、冬麦普遍长青，对水分要求较高。春雨贵如油
雨水节气养护方法
首先，雨和节气很冷，要注意根据温度培养衣服。同时，少吃冷餐或凉茶，适度温热甜食，滋养脾胃，避免脾胃感冒。
第二，雨依然是早春节气，天气依然比较冷。因此，不宜进行过于剧烈的运动，使肝气缓慢上升，避免因体内能量（中气）消耗过多而导致肝气失控，避免肝气突然跑得过快，出现发热、上火等症状。你可以做一些更简单的运动，比如散步或打拳。
第三，雨水节气、饮食调节是基于春季气候变暖、早晚寒冷、感冒逐渐增多、常见的口干现象，所以我们应该多吃新鲜蔬菜、水果，补充人体水分，少吃油腻产品。你可以多吃一些红枣、山药、莲花、韭菜、菠菜等。粥是最好的一餐，可以做粥、山药粥、红枣粥等。在这个季节，你应该少吃羊肉和其他温暖的产品。
1.雨水节气防止春寒
雨后空气中的水分增加，不仅温度低，而且又冷又潮湿。因此，穿轻便的衣服可以很容易地增加或减少衣服。如果你觉得热，就不要提前脱下外套。你要慢慢调整身体的阴阳平衡，多花点时间适应新的气候条件。
雨季干燥，易怒，通常多喝水，尽量选择喝温水。有些人在春天容易出现所谓的愤怒症状，所以不应该轻易喝凉茶以免招致虚火。
3.雨水节气调节脾胃
雨水节气是一年中调节脾胃的最佳时机。脾胃是生命健康的基础。调节脾胃能有效提高免疫功能，防止衰老和衰老。
4.好好锻炼下雨的节气。
春眠秋眠、夏眠、冬三月失眠，春眠的发生不仅与温度变化有关，还与人们冬季锻炼少有关。长时间不运动会减少血液循环，大脑供血自然不足，自然产生困倦。所以更多的锻炼能让你的身体和大脑兴奋，让你保持清醒。
1.橙色
橙子有甜酸味预防便秘、生津解渴、开胃解气、助消化的作用。一般人饭后吃橙子或喝橙汁，可以使人油腻、吃的、解渴、醒酒。橙子营养丰富全面，老少皆宜。
橙子富含维生素C和维生素F。它能提高抵抗力，降低血液中胆固醇的含量。因此，高血压、高脂血症、动脉硬化症的人经常吃橙子有很大的好处。橙子还含有果胶和纤维素，可以促进胃肠蠕动，使胃肠毒素排出更快。橘皮还可以治疗感冒、咳嗽等症状。
2.橘子
桔子味甘酸凉，开胃理气，止咳润肺，有醒酒功效，主要治疗呕吐少、口干、肺部热咳、饮酒过量等疾病。由于富含维生素B1、维生素P，可治疗高脂血症、动脉硬化、各种心血管疾病的跳蚤蛋白物质，预防胃癌。
3.樱桃
被认为是春果的第一枝，现在在我国各地栽培。樱桃果实肉厚，味鲜多汁，色泽鲜艳，营养丰富，铁含量尤为突出，超过柑橘、梨、苹果20倍，在水果中排名第一。具有樱桃性温、味甘微酸、补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。春天吃樱桃会出汗、益气、祛风、透疹。需要注意的是，樱桃是火，不能多吃。阴虚火旺的身体应避免或少吃。樱桃不能吃，草莓也是不错的选择。
4.草莓
草莓被称为早春的第一种水果，表明春天应该吃草莓。草莓还含有大量的营养元素，包括不熟练的美容，但也可以清除自由基，延缓衰老，促进铁的吸收。草莓还富含维生素C，特别是苹果和葡萄，其他水果的含量要高得多。草莓中的营养物质容易被消化和吸收，吃多了也不会引起火灾。
5.木瓜
木瓜含有天然酶，是饭后的好选择。这些木瓜酵素不仅能分解蛋白质、糖，还能分解脂肪，堪称木瓜的一大特色。
脂肪分解可以消除脂肪，减少肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余的脂肪，达到减肥的目的！还可以帮助消化，治疗胃肠炎、消化不良，预防消化系统癌症。
6.石榴
石榴色泽鲜艳，象征着子孙富足，子孙富足。石榴果实酸甜，有助于消化，适合老人和儿童食用。石榴富含维生素C、B族维生素和其他矿物质。不仅能消除热口干燥、口臭、扁桃体炎患者，还能消除女性更年期障碍，提高免疫力。
7.猕猴桃
在雨季节气期间，如果你不小心吃得太多，你的胃会被支撑或肿胀。吃猕猴桃可以缓解上述情况。因为猕猴桃独特的猕猴桃碱能加快消化，使蛋白质更容易吸收。在富含蛋白质的饮食中，适当食用猕猴桃是促进消化、保护胃的有效措施。
