清明节的来历及养生攻略
清明节是一个民族古老的节日，不仅是给祖先扫墓的庄严节日，也是人们亲近自然、野餐、享受春天快乐的快乐节日。以下是清明节的起源和健康对策。我希望它对你有帮助。
据说春秋时代，他为了逃避迫害而流亡国外。在流亡的路上，他又累又饿，再也站不起来了。臣试着找，也没有食物。大家很着急的时候，跟随臣介子推到了一个安静的地方，从大腿上切下一片肉，煮一碗肉汤给公子喝。重耳渐渐恢复了健康。重耳当他发现肉是介子推腿肚的时候，他流下了眼泪。
19年后，重耳成为历史上的国王晋文公。即位后，他极力称赞陪他流亡的英雄“文公”，但忘记了“介子推”。许多人介子推鸣不公，建议他面对君主要求奖赏。但是，介子推最鄙视那些争权夺利的人。他，悄悄地隐居在绵山上。
晋文公听着不好意思，自己带人请介子推，但是，介子推已经出门去了绵山。崎岖的山路，茂密的树木，不容易找到两个人，却有人献计，从三个侧面烧出一堆棉花，介子推。火虽然覆盖着山，但是没有介子推的身影，火熄灭的时候，背着老母的介子推坐在老柳的树下死了。晋文公大哭。葬礼时在树洞发现了血书，上面写着“割肉尽奉君丹心，望主君常清明”。晋文公将这一天定为寒食节，以纪念介子推。
第二年，率领众臣登上法事，发现死后复活。他给清明柳“老柳”树，定寒食节次日为清明节。
一、注意病从口入
易变天气感冒、扁桃体炎、支气管炎、肺炎；这时是白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等呼吸道感染症，要注意天气变化，增加或减少衣服，尽量减少出入公共场所，特别注意口腔疾病。
二、不吃头发
这种节气也是各种慢性病容易复发的时候，如关节炎、哮喘、精神疾病等。有慢性疾病的人应该避免吃容易吃的食物。头发在东洋医学中是指海鱼、虾、螃蟹、泡菜、竹笋、羊肉、公鸡等。因为可以适当地吃冷的食物，所以寒食节也有一定的养生原则。
好的饮食包括：香菜米、芝麻、花生、红豆、糯米、鹌鹑、鹅、贝肉、蜗牛、鸡蛋、韭菜、香菜、莴苣、淮山、苹果、橙子、马蹄、梨、桃、樱桃等。人参竹黍水、胡椒猪肚、鱼头、韭菜滚狗肚鱼、鲜fuqi feqi锅猪展、泡菜滚沙蛤、猫爪草锅猪瘦肉等。
同时，这个节气是高血压容易发生的时期，所以要保持心情舒畅，选择动作温和、动作安静的运动方式，如太极拳；避免参加竞赛活动，避免情绪高涨。避免施加负荷的运动。停止呼吸，不要让血压上升。
俗话说的2月服装凌乱，是指清明节前后气候变化剧烈，早晚温差大，要准备一件可以自由穿脱的外套。你早上上班的时候要穿上外套，保暖。在炎热的白天脱衣服，下班后穿的话可以有效预防感冒。盖春也是这个意思，等到清明之后，春装才可以在四月中旬换。当然，春天按压的经过因人而异，衣服的增减根据自己的身体状况来决定。一般说来，衣服根据气候变化随时增减，注意御寒保暖，帮助人体发育，抵御外邪侵袭，有利于健康。
清明节是一个重要的节日，通过给祖先扫墓来缅怀和哀悼祖先。看到亲人的墓碑，看到东西，想到别人，很多人都会非常悲伤。这个场景，每个人都有这样的感觉。但是，过度悲伤对健康的影响是严重的，高血压和冠心病的人尤其如此。此外，春季是各种精神疾病的流行期，清明节扫墓容易使人抑郁、抑郁，诱发精神疾病。因此，清明节前后不要过于悲伤，要保持稳定的心情和舒适的心情。
六、防止高血压复发
清明节前后，人们的情绪波动剧烈。尤其是患有高血压的中老年人。由于过于怀念家人，睡眠和饮食变得不安，血压容易升高。因此，高血压患者应尽快减少和消除异常情绪反应，保持情绪稳定。太极选择柔软的动作和安静的动作的拳头，能使思考移位。因为有停止呼吸导致血压升高的危险，所以也应该避免施加负荷的运动。
七、养生以肝为主
传统养生理论认为春肝相对应，春保健方法应以肝为主。肝功能正常的话，人的气机器就会变得流畅，气和血就会协调，各脏功能也会保持正常。因此，清明养生养肝。养肝可以分为养肝和清肝。具体方法有多种，如以肝养肝、以味养肝、以血养肝、以菜养肝等。
八、膳食清补主
清明节，冷空气和暖空气交替，越来越暖和，天气阳光明媚，雨，人体常出现肢体麻痹，在汤的烹调中，除了水的渗湿，也适当补充，所以血液是最重要的特别是桑葚约伯煮鸽（桑葚20克，约伯约伯30克，鸽子1，姜，盐，芝麻油，作为补品炖2小时。饮食清淡，定期定量，限盐补钾，以清补为主，多吃蔬果，防火。多吃软肝可滋养肺食物，如茄子na益肝中；菠菜利五脏通血；山药健脾好肺。
青团子
清明时节，江南有吃青团子的风俗。青团子是将浆麦草这种野生植物捣碎后出汁，将其汁和干水磨纯糯米粉混合后开始制作。配料是用考究的糖馅做成的，包馅的时候，再加一点糖酱。做好后放入笼中蒸，从笼中出来的时候用刷子在团子的表面均匀地摩擦熟菜油就完成了。
芥末饭
清明节期间，闽东大部分地区，不论城乡，都有吃芥末的习惯。据说每年2月2日吃芥末和米饭煮的芥末饭，一年四季都不会长癣。也有3月3日煮泥鳅面送给祖先的风俗。此外，在此期间，福建省的许多城乡地区都能吃到充分发挥福建特色的食物。将春菊和金樱花混合在磨碎的米中，作为季节的小吃。这种小吃很有乡村风味。
润饼菜
清明节期间，泉州人有吃润饼菜的习俗。据说这是古代寒食节制的残余。润饼菜的正式名称是春饼。清明吃润饼，不仅泉州的，厦门人也喜欢。据悉，明朝总督云贵湖广军务同安人蔡复一是第一个开始这种吃法的人。当时同安归泉州府管辖，这种吃法广为传播，在闽南成为经典的名牌。但闽南春饼虽然形式相同，但内容却大相径庭。泉州润饼菜以面粉为原料，擦拭薄皮，俗称润饼或擦饼。吃的时候，把饼皮摊开，然后卷上胡萝卜丝、肉丝、牡蛎、香菜等混合锅菜。做得简单又好吃。
吃年糕
南北清明节有吃三子的习俗。三子是一种油炸食品，酥脆精致，在古代被称为寒食节禁火寒食的习俗在我国大部分地区已不再流行，但与此有关的三子却深受世人喜爱。汉族流行的三子有南北的区别:北方三子大方洒脱，以麦面为主料；南方三子精致细致，以米粉为主料。在少数民族地区，三子品种繁多，风味各异，尤其是维吾尔族和东乡
