降霜怎样养生 降霜怎么养生

1、饮食控制：立冬季节饮食搭配需保持淡味。特别是不要在食材中放太多盐。盐分摄取过多容易口干，所以要多喝水来减轻。摄取过多盐分的话，身体会浮肿，也会成为提高肾脏功能的压力。

2、注意肠胃健康：霜降节气时，尽量选择温热的食物，并且对有刺激性的食物，尽量少服用，最大限度地维护肠道身心健康，避免肠胃问题发生的免疫力下降。

3、留意心态：由于天气渐冷，蔓草变黄，比较容易让人优思，让人消极悲观。休息日，约上3-5个小伙伴，登高作业，看看树叶，不仅可以呼吸新鲜空气，开阔视野，还能释放压力，扩展社交媒体，消除精神上的无力感。

4、特别注意增加衣服御寒：霜冻季节，温度可能会很突然变低，日夜温差扩大到10℃左右，脸部肌肤和呼吸器往往无法融入这一变化，大家迟早会加上衣服，注重御寒保暖。

5、小心偷风：由于秋气侯昼夜温差大，热冷乱，常使人心慌，邪风通常乘虚而入，使人生病，被中医称为邪风。