春分节气的来历及养生方法
春分是24节气中的第四节气，也是六个太阳术语中的第四节气。春分日是每年的3月20日（或21日）到4月4日（或5日）以下是春分节气的起源和健康法，希望能对您有所帮助。
春分是二十四节气之一。在古代，也被称为日中、日夜分、仲春月。每年3月21日左右（20日至22日），阴历日期不固定时，太阳将达到黄经春分0°。
根据《月令七十二候集解》：2月中旬，分者半也，这是90天的一半，所以称为分。另一个春秋繁露春分者，因阴阳相为半，昼夜皆寒暑平《明史历一说：分者，黄红相交，太阳到此为止，昼夜平分。因此春分的意思是，一天是白天和晚上，分别是12小时，第二，古代从立春到立夏是春天，春分在春天的3个月内平分。
在中国古代，春分分分为三候：一等元鸟到达，二等雷为音。从三等开始。也就是说，春分过后，南方会飞来燕子，一下雨天空就会打雷和闪电。春分在中国古代历史上的记载是春分前三天太阳进入赤道。
春分养生法
春分是一年中阴阳平衡、昼夜平等、寒温参半的时期。中医认为，春分后，春季阳气快速上升，人体血液循环加快，激素分泌加强，情绪波动大，气温频繁突变，阴阳平衡容易崩溃。此外，春分后雨水增多，空气湿度高，体弱者易患病，老患者易复发。另外，各种细菌和病毒繁殖迅速，各种传染病也频繁发生。因此，春分这天要注意健康。
谋求中和和阴阳相辅相成
春分的一般养生原则是避免和中和大寒的热量。根据个人的实际情况，可以选择保持身体机能平衡的饮食。例如烹饪鱼、虾、蟹等冷食时，使用洋葱、生姜、酒、醋等温调，防止此类菜肴感冒，对脾胃有害，引起上腹部不适，食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳菜时，使用鸡蛋等滋阴产品。阴阳相辅相成。
春分饮食应以清淡为主，减少甜味和酸味。平时有甘平补脾制品（瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品等）、时令蔬菜（韭菜、豆芽、豆苗、生菜、青菜等）、滋肝益肾制品（枸杞、核桃、花生、枣、龙眼等）和时令性水果（如樱桃、草莓、桑葚等）尽量少吃羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食品。此外，烤鳗、杜仲腰花、大蒜烤茄子具有补虚、降血压、冷血止血的功效，具有笋味甘寒、滋阴益血、祛痰、消食、祛烦、利尿等功效。这些都是春分的食物。
调节冷暖以免感冒
春分过后，气候还是多变的。大风大雨天气，尽量避免外出，注意根据气候变化和个人体质增减被褥。对于病弱的人，要注意下肢和腿部的厚度和温暖。老年人可以适当晒太阳，赶走寒邪。
春天是健身的好时机。经常去户外活动，如远足、散步、锻炼、打球、太极打拳、放风筝等。运动能顺畅人体血气，吐旧纳新，强身健体，促进其在新鲜空气中活动，有利于肝气排泄。
春分早睡早起，确保每天6~8小时的睡眠。如果你感到困倦，试着睡一会儿消除疲劳怎嚒样。
多开门窗杀菌防病
春分那天，卧室会打开更多的门窗，让室内的阳光更多，既能保持空气新鲜，又能杀菌。为了保持室内清洁，经常打扫房间。梅雨季节，为了消毒和除湿，试着用艾叶在室内熏一下怎么样。
控制情志疏肝要紧
中医认为应对肝属木、喜条达、春暖花开。此时，我们要遵循太阳升起的自然规律，让肝畅通。春分那天，我们要学会调节自己的情绪，在遇到麻烦时停止愤怒。培养乐观开朗的性格和更多的爱好。你还可以花点时间闭上眼睛，放松一下。我们还可以种花种草养鱼养鸟，以消除春天的困倦，有利于春夏养阳。
春分时节，按摩相应穴位可以舒缓心情，如揉谷穴、太冲穴等，可以有效调节精神疾病。合谷穴是大肠经的总开关，有个词叫面合谷收。此外，合谷穴有升清降浊、宣通气血的作用，但与体质较弱者相比不宜给予较强刺激，孕妇应禁忌。太冲穴是肝经的第一个重点。揉太阳穴可以给心脏供血。只要打开这个开关，整个肝经的血气就会变得旺盛。
春分养生食谱
韭菜强肾阳
春天气候不同，需要阳气保养，韭菜最适合人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素，具有健胃、恢复元气、强肾的功效。春韭菜是韭菜中最好的，味道特别好。根白如玉，叶绿如翠，香气浓郁。春天吃韭菜的方法有肉、鸡蛋、虾、乌贼等各种各样蒸饺馅也可以做。炒绿豆芽或豆腐时加入春韭菜，会非常好吃。
二、菠菜解毒防干
