谷雨节气的来历及民俗活动
谷雨二十四节气的第六个节气，是春天的最后一个节气，也是播种秧苗和瓜豆的最佳时机。以下是谷雨节气的由来和民间活动，希望对大家有所帮助。
公元4月20日或21日，太阳达到黄经30度。中午用圣钟测日影，影长5尺3寸2分，相当于今天的1.313米。夜晚观察北斗七星的斗柄指向陈的位置，也就是东南。这个时候一般是旧历3月，也被称为“陈月”和蚕月。十二的新闻占卜是占卜，占卜占阳，气温高，适合人们的日常务农。
《月令七十二候集解载：3月中旬，雨水以来，土膏脉动，至今雨谷仍在水中……届时，盖谷播种。从雨开始的雨到补雨的雨，同样的话会有很大的变化。雨是在寒冷的冬天变暖后的初春雨。气温低，雾细，乘春风飘落，一寸落地后，彻夜成冰。从雨到谷雨持续了两个月，春天已经过了一半，温度稳定，很少有冷热现象，这个季节，空气被雨淋湿，很适合作物播种和生长，当雨意味着雨。但是，谷雨的谷字不是补子，而是粮食作物的总称，一般是指我们每天所说的谷物，即作物和作物。
谷雨节分3候。生于初期萍，指萍水面卜水生植物浮游萍，说明此时水温上升，可满足浮游萍生长的需要。第二次鸽子的翅膀，鸣叫的鸽子是斑鸠鸟，这时斑鸠鸟在田里的树上鸣叫，不停地用嘴整理着自己的羽毛。三次降落桑树，戴指戴胜鸟，谷雨时桑树生长旺盛，常有戴胜鸟在桑树丛中飞来飞去。农业谚语说“谷雨”头、蚕头、“谷雨”二度蚕、“谷雨”桑枝繁茂，为蚕的生长发育提供最好的食物，蚕农不会错过这段好时光。养蚕也是人们谋生的重要途径。蚕生长良好，丝线产量大，能为人们提供更多的丝织品。
每年的谷雨是牡丹花开的季节。在这个季节，牡丹花可以享受最美的时刻。因此，在谷雨欣赏牡丹花已成为一种非常传统的风俗习惯。虽然我们不太重视谷雨的节气，但是欣赏牡丹花的习惯依然流传下来，特别是在山东、河南、四川，这些牡丹花开的地方，每年谷雨期间都会有很多游客蜂拥而至，欣赏牡丹的美丽。
步行，步行
谷雨走路的风俗现在已经不怎么流传了，在古代是非常传统的风俗。每年都有女性在街上走，或者在路上走。在古代，女性大多很少露面，但每年可能会有一些重要的节日。例如，上元节和谷雨，出去散步，感受春天的美丽。因此，过去女性们很期待出去散步。
祭海
在古代，谷雨季节是春江的温暖时期，很多鱼游到浅滩上，这次渔夫开始准备，准备了一段时间后开始在海里钓鱼，所以谷雨也是很多渔夫的风俗，这一天为了在未来一年安全出海而满载，在海里举行了祭典祈求海神祝福的风俗在内陆可能不多见，但在沿海城市和农村地区仍然很普遍，尤其是在胶东地区。
香椿吃
香椿是非常好吃的植物。每年谷雨前后香菜繁茂，长得很好。因此，在这个时候吃“香椿”的人很多。香椿这是每年只吃一季的食物。因此，每年到了这个时候，人们或多或少都会在家里炒几盘香椿。此时，香椿不仅非常新鲜，而且具有很高的营养，具有很多功能，可以提高身体免疫力。谷雨的习惯有很多。我们可能不能一一列举，因为有些地方谷雨的习惯是单独的，其他地方没有见过。例如在苗族地区，谷雨的时候会进行登山节。
我们也许不能一个接一个地遵循古代的传统风俗，但是我们可以像我们的传统文化一样，通过我们的关注，关注能够传递这些重要传统文化的传统节气谷雨。
谷雨养生要点
谷雨此后，空气中的湿度逐渐增加，除夏季前的升温外，人体内的水分不能排出。
有时会从体内向外产生不适。从中医养生角度看，在湿邪热湿润的环境中，湿邪也容易侵入人体，引起疲劳、虚火旺盛、食欲不振、关节肌肉疼痛等。患有类风湿性关节炎等各种关节疾病，容易诱发节气。因此，谷雨养生应注意除湿保健。这个季节也是三叉神经痛、肋间神经痛、坐骨神经痛等各种神经痛的高发期。三叉神经痛反复发作，短期剧烈疼痛，位于单侧或双侧三和神经分布区。患者以中年女性居多，针灸或微血管减压对该病有很好的疗效。其病因与坐骨神经痛相似，均为湿邪侵袭经络，虚火盛行所致。肋间神经痛多为气候变化引起的情绪抑郁，肝气郁滞失去疏离。一旦发病就不必紧张，可以根据不同的病因对症治疗。前者注重除湿保健，疏通经络，清肺降火，后者注重调节情感，缓解肝理气。
中医强调，每天中午，也就是人体阳气最充足的时候，擦心经，特别是肘关节内侧的少海穴、腰背部肾俞处，不仅可以预防关节炎，还可以预防肾虚引起的相关疾病。
在日常生活中，多吃一些去除湿气的利水食物。除湿效果较好的食物有白扁豆、红豆、慧仁、山药、荷叶、洋葱、冬瓜、陈皮、萝卜、莲藕、海带、竹笋、青鱼、豆芽等。比如早上做粥的时候，可以多放点慧仁、红豆等。香椿多吃菠菜等节食蔬菜你可以用生姜糯米砂仁粥和陈皮粥调理脾胃。茶用拘子、菊花、玫瑰、菊花浸泡，可防止体内积热，补肾健脾。
保持饮食平衡，食品中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等应保持相应比例。胃病患者需要吃低脂饮食，通常是为了补充淀粉和蛋白质，饭后不宜做极端运动。为了防止恶热伤害肝脏和肾脏，控制酸性食物和辛辣食物，例如狗肉、胡椒粉等。
二、谷雨益脾补肾胃疾病预防
谷雨后脾功能旺盛。脾功能旺盛，胃消化功能旺盛，胃酸分泌增加。此外，身体不能适应气候变化，饮食不当容易伤胃，但胃病风险尤其是胃炎和胃溃疡也在增加。常表现为上腹部不适、心前区灼热、食欲不振、恶心泛酸、口苦乏力，甚至头晕。规律性反复发作的上腹痛，尤其是饭前疼痛，餐后缓解，出现吐血、沥青样便、贫血等症状时，表明有轻度选择。
胃病通常很难治好。所以春天对于胃病患者来说。预防比治疗更重要。胃病主要与环境和精神因素有关，预防应做到以下几点：
第二，生活和休息要有规律。要确保休息，每天定量吃三餐，少吃多餐。
第三，药物综合调理。慢性发病者，如病为脾胃虚寒型，发病时可服用附子理中丸或香砂健胃丸。若为肝气胃型，发病时可服用舒肝健胃丸或逍遥丸。
养生关系到下一个季节，可以用五行相生相克的原理来解释。春天是树，夏天是火。木头生火。树木养护不好会影响下一阶段火灾引起的寒性病变。
谷雨进入节气，人晚睡早起，睡前养生的重点是心理调节，即心理调节。首先，在睡前30分钟，应该放弃一切杂念，让我们的头脑稳定下来，平静下来，达到一个不忘自己的境界。第二，锻炼一些肌肉和骨骼。温暖身体。第三，睡前洗脸洗脚，按摩脸部，揉脚掌。把脚浸泡在40C~45℃稍高的热水里吧。做好血气工作温暖脏腑，加快循环，消除一天的疲劳，使人容易入睡。早上起床前，要进行几分钟揉脸、弹头、出腹、拍打身体等简单的动作。、终日不仅能提高树梢力量和工作效率，还能提高身体素质，促进身心健康，延年益寿。
谷雨和清明节一样，是春天的好时期。空气很新鲜，空气中有很多负离子。最适合空气浴和日光浴。在业余时间投身自然怀抱，可以提高免疫力，鼓舞人心。如果人体接触阳光和新鲜空气，可以锻炼呼吸循环系统，改善心肺功能；调节中枢神经系统，提高思考能力。促进胃肠蠕动运动，增进食欲，改善消化功能。在脚上用力，活动肌肉和骨头吧。身体状况提高了，也能忍受春天的霍乱，可以安心地度过盛夏。
