谷雨节气的来历及养生技巧
二十四节气之一。谷雨雨水的增加，对谷物作物的生长有很大的帮助。每年4月20日或21日，视太阳到达黄经30日°时间为谷雨。谷雨总结了节气的由来和养生法。希望能帮上忙。
谷雨是指，每年4月20日或21日太阳达到黄经30度时为谷雨。三月中旬，根据《候集解》，三月中旬，雨水以来，土膏脉动，今雨其谷在水中……盖谷此时，自下而上播种，其名。春天最后的节气。他说，这个时期，开始插秧苗，新种庄稼，最需要雨水滋润，春雨贵如油。春天结束，夏天临近的季节，池塘里开始长出浮草，春茶也在这个时候收获。这个时候，就像是万物日升一样，是谚语中也有的景象。
关于谷雨节的起源，根据《淮南子》，仓颉造字是惊天动地的事件。春末夏初，黄帝下诏书，宣布仓颉造字成功，呼吁全球臣民共同学习。这一天，下了异常的雨，无数的米都掉了下来。因此，将这一天命名为“谷雨”，成为二十四节气之一。
谷雨养生技巧
一、居
多养阳多晨练
一年的计划在春天，一天的计划在早上。谷雨季节里，阳气滋长，阴气消散。你应该早睡早起，注意心理护理。精神上、身体上不能过度疲劳或紧张。不要担心，不要着急，不要生气。
早晨是汲取自然气息的时机，活动是养阳的重要因素。老年人可以选择太极像拳头一样的静态运动。
运动可以改善身体的新陈代谢，增加出汗量，带来除湿效果。但是，为了不让天气泄漏，不要出汗太多。野外春游也是一个不错的选择，可以疏散抑郁症，改善心肺功能，增强体质。
二、饮食
药能改善肝肾
谷雨春天即将过去。此时肝气伏，心气逐渐旺盛，脾气旺盛，是身体补益的好时机。要及时吃补血的食物，但不要像冬天那样长大。古人有句话说四季不吃脾脏，要根据个人体质吃对肝肾有益的食物，疏肝养肝、养血明目，健脾益肾、利水祛湿，为安全度夏打下基础。
常用药膳
山药鸡内金鳗汁为：鳗鱼250克，鸡内金10克，淮山药10克，姜4片，黄酒，精盐，姜各适量。
红枣黑豆粥：正中60克，红枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。
3、身体
变天易发病
猴子的脸一到春天气候就随时变化。谷雨虽然有期间的变暖，但早晚仍有Weather。温度急剧下降时，中风、心绞痛、心肌梗塞发病率明显增加，易引起消化性溃疡、慢性腰腿痛、咯血等复发或加重。
因此，老年人要注意保暖，尤其是手、脸（嘴和鼻子），这些部位要敏感。我们注意卧室的卫生，注意保持卧室和周边环境的清洁，经常打开窗户通风，室内空气、阳光、细菌失去繁殖条件。
四、蒸
新泻之火
春夏之交，解甲归田升起，果然旺盛的人是按摩穴位新泻火。[穴在拇指和二脚趾之间，新泻是小指尖穴位。在太冲穴大的指甲缝4厘米的地方是人体最重要的穴位。有人把太冲的穴比作人体的排气筒，因为它是肝经的原始穴位和花蕾，所以是肝经的火穴。通过按摩太冲的穴，人体淤积的气体的规格化距离的幂函数。
谷雨养生食谱
做法：将兔肝切片，用生粉、盐、姜、酱油腌制；锅里的水沸腾后，加入腌制的兔肝，加入鸡蛋搅拌均匀，煮几分钟后加入调味料食用。
兔肝属兔肝、味甘、苦、咸镜性寒、肝经。蛋白质、脂质、维生素A、钙、磷、铁等是主要成分。兔肝能养肝清晰，最适合肝热引起眼睛模糊、眼睛红肿疼痛的人。
龟汤
做法：切好龟肉，和鱼洋葱一起煮汤，加入调味料，等龟肉煮好后马上吃。
龟又称龟，味甘酸，性平，属肺、肝、肾经。龟肉主要补肾经络，凡是肾气不到或肾阴不足的病都可以经常吃龟肉。鱼腥草滋养肾阴，相辅相成。
做法：在碗里放入鸡蛋搅拌均匀，加入枸杞子，加入少许调味料用水煮。
