容易让白领屁股变大的9个坏习惯
事实上，漂亮的臀部和美腿是女人想要的，这样的身材是很多女人的心头好。现在很多人都说要减肥，不知道怎么减肥就成了一个大屁股人群。对于女性白领来说，久坐很容易长屁股，什么习惯会长屁股？遵循理解！
上班族每天长时间坐八个小时，当然，他们的臀部会变得更宽更大。每坐一个小时左右，你应该起床散步，按压臀部的穴位，促进臀部的气血循环。洗澡时，用莲花头水柱冲洗臀部，刺激穴位，洗澡后用臀霜保养臀部，使臀部变得圆润强壮。记得移动你的屁股。
长时间站立
有些人由于工作需要长时间站立（例如柜台小姐），随着时间的推移，小腿肌肉变得非常强壮，甚至影响美观。此外，不正确的运动或长时间站立会导致萝卜腿或小腿肿胀。洗澡可以放松紧绷的肌肉，按摩小腿，畅通血液循环，改善水肿。锻炼腿部肌肉不应过度训练，以免增强肌肉。如果你需要长时间站立，你可以穿弹性紧身裤以防止小腿静脉曲张。休息时你也可以按摩小腿。
双腿交叉坐着，同时又胖
现在，你可能正翘着二郎腿在沙发上读这篇文章。整天坐在腿上，无论是在家还是在办公室，都会阻塞腿部的血液和淋巴循环，导致下半身水肿。如果没有适当的水肿护理，如按摩，下肢静脉会逐渐突出，严重影响下体循环，导致脂肪增厚，甚至肌肉僵硬。每天洗完热水澡后，用身体按摩精油按摩小腿或脚底，及时缓解下半身水肿，防止脂肪堆积。
紧身衣，如紧身牛仔裤和紧身胸衣，甚至性感衣服，如迷你裙和无袖衬衫，都会使下半身发胖。因为过紧的衣服会妨碍腿部的正常运动，也会阻碍腰部和腿部的血液循环；短裙会使腿部也影响血液循环，导致脂肪堆积。如果内衣太大，会使臀部肉下垂和膨胀，缺乏足够的支撑，而内衣太小或太紧，会挤出肉，臀部变形是不可避免的。选择合身的内衣，多练习提臀运动，修饰臀部线条，让臀部线条紧致流畅。
大多数腿胖的人不注意饮食。他们不仅喜欢吃高热量的甜点和油炸食品，而且习惯于吃饱后坐下来。慢慢地，他们的臀部和大腿开始积累脂肪。此外，有些人喜欢吃重的食物，摄入过多的盐也会导致腿部水肿。通过减少高热量食物并结合低脂肪和高纤维来控制你的饮食。多做减肥运动，减少脂肪储存。此外，选择清淡饮食，多喝浮肿茶，加强下半身穴位按摩。
使你变得女性化的雌激素是你下半身脂肪的来源。饥饿、服用减肥药和意外怀孕都会导致雌激素分泌中断，导致腹部和大腿脂肪堆积，下体脂肪堆积。
对抗：按时吃饭，不吃减肥药，积极避孕，是预防下半身脂肪的关键，尤其是避孕药。大多数人认为长期服用避孕药会导致体重增加，但这是一种误解。过去，避孕药含有高水平的雌激素，长期服用确实会导致体内脂肪的积累。然而，近年来，新的和改进的口服避孕药使雌激素水平从150微克增加到30微克甚至20微克。这种只含超低雌激素的药丸不会让你发胖。
不仅因为坐姿的原因，穿着5厘米以上的高跟鞋也是走路的一个主要原因，因为穿着高跟鞋走路会自然形成弯曲膝盖的习惯，一些人过去只关注一条腿。这些坏习惯会导致你的骨盆扭曲。当骨盆弯曲时，臀部变宽，使臀部变大。
另一方面；整个八个；脚
现在有很多女孩为了站得更可爱漂亮，会采用八字站法。但这种姿势直接导致臀部下垂和下垂。因为当你站在这个内侧时，臀部的下缘肌肉只是处于松弛和下垂的状态，从长远来看，即使你做更多的臀部抬高手术，你也无法回到原位。
不良的行走习惯
通常没有时间锻炼，但步行上下班是一种锻炼。但是走错了位置，或者穿错了鞋子，不仅不能减肥，还可能变胖，甚至严重影响脚的健康。例如，走路根本不会燃烧腿部脂肪，会使小腿变粗，这也会影响臀部肌肉的变形和下垂。
（1） 踢臀部
仰卧位，推脚跟，同时提气拉臀，2秒后放松，然后推脚提气拉臀部，返回20次。它可以收缩臀部皮肤，增加臀部和腿部脂肪。
（2） 下肢后伸
俯卧位，两下肢交替抬高至最大，共约20-30次。皮肤运动脂肪可以内收。
（3） 臀部
俯卧，拇指相对于食指和中指，臀部位于脂肪两侧，一侧2分钟。它可以加速皮下组织的新陈代谢，消除脂肪。
（4） 揉搓臀部
俯卧，两个手掌摩擦臀部2分钟（不被衣服分开）。紧致肌肤，分散脂肪。
（5） 按压并揉搓腰部
俯卧，双手握成实心拳头，用手指的掌骨关节凸起部分，用力按压腰椎两侧的软组织，旨在舒缓皮下脂肪。
以上就是小编介绍的屁股更大的原因。事实上，这是他们自己的习惯。如果他们不经常锻炼，再加上久坐的坏习惯，他们会有一个大屁股。还有另一种方法可以改善你的大屁股。我们应该时刻关注它。好习惯需要时间来打破和坚持。摆脱大屁股的唯一方法是注意习惯的养成。
