霜降吃什么饭 降霜能够吃什么饭

1、羊肉抓饭

霜降节气适合吃羊肉抓饭，因为牛肉是很好的滋补食物，里面含有丰富多样的蛋白质，牛肉归属于性热肉类食品，可以补血补肾壮阳，同时有暖身的作用。而且羊肉饭很好吃，营养也很好，非常适合霜降。

2、糯米

霜降节气还可以煮一些红枣糯米，白芷米加红枣，再加一些蓝莓干和核桃肉一起煮，而且这都是对身体很好的食材，不论男女都可以服用核桃其实有很好的脑部功效，尤其是那个经常用脑的人，建议多加核桃肉。而且这顿饭耐饿，动能非常高，实际上对秋肥特别有效。

3、菜和肉的米饭

霜降节气虽然可以多吃肉积攒身体脂肪，但肉类和吃多了也会影响肠胃，所以可以加蔬菜，做成非常美味的家常菜肉饭，这种搭配的营养成分非常全方位，可以储存能量又不用担心过多的植物油会进入肠胃，会造成身体不适。

4、南瓜芋头饭

霜降节气适合多吃杂粮，因此可以将冬瓜、山药去皮切片，再放入米中，同时还可以加入小米手机、红米手机、黑豆等杂粮，搭配这种精粮精粮，不仅营养均衡健康。