雪莲果热量高吗 雪莲果发热量有多高

���莲果实的卡路里不太高。雪莲果实属于热量低的水果。雪莲果实每100克33卡路里，比橘子、苹果公司、香蕉、苹果等卡路里低。雪莲果实的味道很甜，但是甜味的主要成分低聚糖很难被消化吸收。另外，因为蛋白质、体脂肪、木薯淀粉也不含有很多，所以在减肥中吃比较好。

雪莲果实的食用方法

雪莲果茎薄皮汁，不仅可以少渣，还可以很快去生皮，火锅料理，炒熟肉丝，火锅店，可以服用鸡脯或猪五花肉烧烤，不仅可以烹制各种菜肴，还可以烹制干果、水果谷类酒啊、水晶果冻、水果蛋糕、罐头等；叶子和花瓣做成水果茶，可以泡着喝；其茎可制成高品质的精饲料等。

雪莲果实的贮藏方法

1、雪莲将果实洗净去皮或切成小块后，浸入水中展开保存。可以保存1~5小时。

2、将雪莲的果实剥出的保鲜膜卷好放入冰箱，在2~9℃下保持1~2天。

3、雪莲将果实放入起泡保温箱或瓦楞纸板中，放置在环境温度较低、不受强光照射的通风良好地区，可存放1~3个月。