降霜有哪些注重 降霜有什么注重

1、忌秋郁

当霜降、草变黄、落叶落下时，季节变换时大家都会变得精神饱满，如果养生不好，就会变得悲观、无精打采、抑郁。为了防止秋郁，日常生活必须有规律性。吃蛋白质丰富的食品，如牛奶、生鸡蛋、生猪肉、牛肉、大豆制品等。经常参加一些有益于身体的休闲活动，如唱歌、跳舞、爬山等，与很多人沟通交流。

2、忌邪风

秋天白天和夜晚温差大，炎热和寒冷纷扰，常常让人不知所措。权威专家提醒，为了防止邪风袭来，要时刻注意气候变化，自由调整衣服和裤子。千万要及早穿上冬装，春捂秋寒，这样既能有效遏制邪风袭来，又能提高人体耐寒水平。

3、避免湿浊

一旦出现霜降，就要保护身体不受湿气和邪气的侵害。因为体内的湿气和邪气会使脾阳入睡，所以身体浮肿，肚子饿，皮肤会变得难受。权威专家建议秋季养生应吸入以润湿胃及胃健脾。比如莲子、南瓜、莲藕、淮山药等。

4、忌秋冻

民间有多年“春捂秋寒”，即降霜季节，温度可能很突然变低，日夜温差扩大到10℃左右，在寒冷天气的刺激下，人体植物神经功能很容易发生混乱胃肠蠕动的正常规律性或被扰乱。因此，这个季节要避开“秋天的寒冷”，注意防寒措施。