雨水时节的来历及养生技巧
雨水是24个节气之一，每个节气都有自己的特点和存在意义。雨水节气最显著的特点是雨水的增加，其次是季节的寒冷。以下是雨季的起源和健康技能，希望能帮上忙。
雨水是24个节气中的第二个节气，每年正月15日左右（公元2月18日至20日）太阳到达黄经330°。这一天，已婚的女儿经常回家看望父母，把红线和肉送给母亲。
雨水是24节气中的第二个节气。每年正月十五前后（公元2月18日至20日），黄经达到330度，便是24节气的雨水。此时气温升高，冰雪融化，降水增多，故称雨水。雨水节气期一般从公元2月18日或19日开始，3月4日或5日结束。雨水与谷雨、小雪、大雪一样，是反映降水现象的节气。
雨水每年正月15日左右（公元2月18日至20日），节气期是雨水之日，惊蛰之日（公元3月4日至5日）结束。太阳的直射点也从南半球接近赤道。此时，北半球日光的时间和强度增加，温度迅速上升。来自大海的温暖潮湿的空气变得活跃，渐渐向北移动。
雨水不仅表示降雨的开始和降雨量的增加，而且表示温度的上升。下雨之前是比较冷的天气。雨后，人们明显感到春天回归地球，春天绽放，春天充满世界，清新的气息鼓舞着身心。
在雨水节气中，湿气逐渐上升，早晨有露霜。因此，考虑到这一气候特点，饮食烹饪应重视脾胃烹饪，祛风除湿。此外，由于气候寒冷，蜂蜜、红枣、山药、银耳等补品可适当补充。此时，大气环流处于调整阶段。全国各地气候特征的总体趋势是由冬末寒冷向初春温暖过渡。
雨季，天气变化不定，是全年寒潮过程中多出现的季节之一，忽冷忽热。温暖寒冷的天气对作物、森林、水果和人们的健康都有很大的危害。在做好作物、温室蔬菜、工业交易部门防寒防冻的同时，要注意个人卫生保健，防止冬末春初感冒等流行病的发生。
随着雨季的到来，雪花飞舞，冷空气浸泡的天气渐渐消失，春风吹，冰雪融化，潮湿的空气，温和的阳光和小雨的日子向我们走来。
雨水节气养护技术
本来，人们在充满雨水的节气中不易发怒，尹志超下雨时要注意防止发怒。雨因节气而变暖，但早晚还是很冷，感冒增加了。此时，整个冬天吃羊肉、补品等温热食物，或是在供暖环境中积累的内热，都会随着大地的恢复而在人体内生长。人口舌容易干燥，口腔溃疡，俗称容易上火。所以这个节气多吃新鲜蔬果，清淡饮食，补充人体水分，菠菜韭菜等都是不错的蔬菜，少吃油腻食物。粥是最好的食疗方法，可以做莲子粥、山药粥、红枣粥等。本季应控制羊肉、狗肉等温热产品。
尹志超雨水健康应注意清热，但不得使用苦药，苦食多冷星，早春人体脾胃不宜吃得过软，冷萝卜丝、冷卷心菜丝、蒸土豆、他说，可以选择蒸山药等软冷食品。
雨水节气是24个节气中的第二个节气，也是春天最容易感冒的节气。这一时期的降雨会导致气温突然下降，尤其对老年人和儿童的健康造成威胁，如老年人血压显著升高，易诱发心律失常、心肌梗塞等，儿童易受温度影响。变化会引起呼吸道疾病，引起感冒和发烧。
需要注意的是，不要急着脱冬装，不要在春天盖得太多--不要急着只穿单衣，但不要总是被厚厚的棉袄覆盖。一般的日平均气温是10℃。如果你知道冷空气会来，你需要提前一两天再加衣服。春季套的原则是注意下厚上薄，套的重点是背部、腹部、足底。此外，春季阳气开始升高，高血压患者血压容易不稳定，应特别注意避免熬夜。雨水节气的天气变化不确定，全年都是寒潮过程中最常见的季节之一。很有可能患上哮喘、心脏病和慢性胃病。这时，人们应该更加注意防寒保温、节食和按时生活。
此外，春季阳气增长速度开始快于阴气增长速度，肝火也处于上升趋势，需要适当释放。肝脏喜欢缓解疲劳和抑郁，愤怒容易使肝气和血中的瘀血畅通，引起各种肝病。因此，春天不应该感到沮丧和愤怒。在这个季节，你不仅可以保持快乐的心情，还可以赞美别人，让别人开心，他们也可以享受。保持好心情也是保护肝脏的技巧。
另外，这个季节风湿病容易发作。家里有风湿病的人经常可以点艾蒿。艾草又温又干，香味也很脏，可以去除湿气。此外，普通市民还可以灸足三里等穴位，起到防病保健的作用。常用艾条熏三阴交、阴陵泉、涌水等穴位，可健脾去湿，得温阳利水。从现代角度看，春季细菌繁殖迅速，一些实验证明，艾条燃烧产生的烟雾可以杀死多种细菌。
健身：以软运动为主的晨练不宜过多
画黄帝内经春三月，这叫发陈。天地共生，万物以荣，夜睡早起，在法庭上被广步，使之缓形，使之志生，生而不杀，给而不夺，赏而不罚，此春应，养生之道。逆伤肝，夏寒变，奉长者少。也就是说，在日常生活中，我们应该晚睡早起，应对自然。春天来了，白天逐渐延长，夜晚逐渐缩短，阳光逐渐增长，阳光积极阴主宁静，阳光应该让人们成长适应自然煤气机，减少睡眠时间，增加活动时间。
尹志超注意，雨水仍然是初春节气，早晚仍然比较冷，不适合雾、过于剧烈的运动，避免因体内能量（中气）消耗过多而导致肝气失控、肝气过多和发热、火灾等症状。你可以做一些轻微的运动，比如散步或打太极拳，让你的肝慢慢上升。但是因为雨很多，所以最好不要早上训练。喜欢早上5、6点起床锻炼的中老年人应该晚点离开家。和太阳一起起床，在温度稍高的时候进行柔软的训练比较好。
雨水的养护方法
雨节气的意义在于雨的开始，早上有露霜。但随着降雨量的增加，寒湿邪更容易阻塞脾脏。湿邪难消。那个时候，有可能出现消化不良和食欲不振等症状。因此，雨季前后要注重脾的保养，保持肝的通畅和谐。
在雨季节气期间，人们应该注意天气的变化。此时，人们很容易受到情绪波动和不安的影响。这种症状对高血压、哮喘等患者尤其不利。因此，平时，人们需要保持平静的心态，养心养心，守心。我们还需要充满活力来养脾。
雨季可以说是一切的开始。在这个阳气季节，人们需要注意自己的饮食，这时需要少吃冷的、油腻的，也应该顾及脾胃阳，可以适当食用红萝卜、山药小米等食物，这些物质有更好的脾胃效果。
春天虽然会变暖，但由于风太干燥，经常会导致舌头干燥，嘴唇粗糙，所以要多吃新鲜蔬菜水果来补充人体水分。在此期间，推荐豆苗和茄子两种蔬菜。
此外，粥还有健脾、利湿、养胃、养胃的功效。《千金月令》说，过年应该吃粥。雨季前后服用健康粥有益于脾胃：如胡萝卜南瓜粥、薏仁党参粥、山药枣粥、洋葱籽莲子粥等。
抵御春寒，早春避寒，防潮，阳气逐渐上升，此时北方阴冷未结束，气温变化较大。雨季不像寒冬或农历12月那么冷，但由于人体皮肤相对松弛，对风寒邪恶的抵抗力减弱，容易感染邪恶而致病。
此时的天气变化不确定，是全年寒潮较多的季节之一，冷、热、暖还很冷，需要防止倒春寒
一般来说，日均气温低于10度需要覆盖，春季覆盖的重点是背部、腹部和脚掌。在雨季，老年人和弱势群体用冷水洗脸、洗手。湿冷容易侵入人体关节，没有足够的阳气驱赶寒冷。湿冷滞留留在手指上容易引起疼痛和变形，湿冷滞留在头上容易引起头痛，洗完头发后请把头发和身体弄干。
摩腹提肛、运脾固肾
春夏主要持阳，睡前搓腹提肛，有助于维持体内阳气，达到运脾固肾的效果。腹部摩擦时仰卧，以肚脐为中心，顺时针按摩手掌200次，有助于促进消化，提高睡眠质量。
肛门运动也躺下，双手抵大腿外侧，闭小眼睛，放松全身，用鼻子吸气，慢慢均匀，吸气同时意义上提起肛门和会阴，肛门关闭，腹部稍微向上收缩，屏住呼吸停止2~5秒，然后放松慢慢吐气，吐气腹部和肛门慢慢放松。如此行9次，坚持能长期硬化肾、奋阳。
