栗子和鸡蛋可以一起吃吗？

栗子和鸡蛋是日常的食物。吃了很多，营养价值很高。他们在人们中很受欢迎。栗子和鸡蛋一般都可以一起吃。一起吃可以补充营养，促进发育和成长，增强免疫力，对身体有好处。

栗子可以和鸡蛋一起吃。

栗子和鸡蛋是常见的食物。栗子富含矿物质、维生素、碳水化合物等营养素，而鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂、碳水化合物等营养素。栗子和鸡蛋的营养成分、功效、功能不冲突。所以栗子和鸡蛋可以一起吃。

1.摄取营养

栗子富含维生素C和微量元素，鸡蛋富含蛋白质。长期适量摄取身体所需的各种营养素，营养丰富。

2.促进发展

蛋黄中含有卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素，对身体发育有重要作用。板栗含有蛋白质，是促进人类生长发育的营养素。因此，适量的一起吃可以促进成长。

3.提高免疫力

蛋黄中含有卵磷脂，能促进肝细胞再生，增加血浆蛋白含量，增强代谢和免疫功能。

4.开胃健脾

栗子是富含碳水化合物的干果，能为身体提供更多的能量，促进脂肪代谢。因此，有补气、脾、胃的作用。

材料：刚熟的栗子6个，本地产卵2个，饮用水10个ml，盐

1新鲜板栗去皮，去膜，洗净，切成小块；

2.将小碗洗净，放入准备好的饮用水，加盐（随意轻点），拌匀，捣碎板栗，然后将鸡蛋放入碗中；

3.在锅里放入1.5L，蒸30分钟（直到栗子通过），关火取出2分钟。

4.准备干净的勺子，开始吃饭。