减肥可以喝苏打水吗 减肥适不适合喝苏打水

1、通常减肥期间可以喝碳酸水。碳酸水不影响减肥。

2、碳酸水的主要成分是碳酸氢钠，是弱碱性的水，由于接近身体中的正常ph值，有维持一定稳定的体内环境的作用，对减肥一般没有影响。另外，在胃酸分泌过多的情况下，喝碳酸水可以中和胃酸。但是，喝多了会给肾脏带来负担。

3、建议通过合理的饮食与运动相结合，达到减轻体重的目的。在减肥期间饮食上应摄取低热量、低脂肪、身体所需蛋白质、维生素和膳食纤维等营养成分，不宜限食，避免引起营养不良。在日常生活中，要根据自己的状态进行适当的运动，有膝关节损伤和脏器疾病的人，要注意避免剧烈的运动。注意不要熬夜。