冬至能够游泳吗 冬天能游泳吗
冬至可以游泳，但并非所有人都适合冬游，冬游需要专门训练。冬季坚持游泳，不仅能增强体质，而且抗衰老延年益寿，好处多多。冬季旅行可扩大肌纤维的增加，提高肌张力，进而提高健身运动的速度、体力和敏感度。冬季旅行还可以改善微循环和身体基础代谢。尽管冬季旅行有很多好处，但并不是每个人都适合。另外，即使是体质好的人开展冬季旅游，也应该有一个从秋天开始逐渐融入身体的漫长过程。
冬季旅行的时间也应根据温度、水温和个人体质而不同。就像在水中游泳的时间过长一样，一方面成功后不仅频繁发生全身麻木、冷颤，这容易损害某些人体器官，另一方面刺激性过多，容易引起皮层系统软件衰退，损害身心健康。冬季旅行后应注意防寒保温，及时进行健身运动以修复人体体温。成功后，用干布擦拭人体，直至人体变红。然后迅速穿好衣服，不要跑步或当场发抖，直到人体体温基本恢复。冬季旅行后，不要马上进入持续高温的房间、取暖或洗热水澡。
在冬泳开始前，你需要进行充分的热身运动。游泳时要量力而行，掌握分寸，以全身上下轻松自由、情绪高涨为度。不要盲目地认为你在水里的时间越长身体越好。选择冬季旅行的时间也因个人生活和锻炼的习惯性、工作性质而异。因为冬天很冷，所以最适合下午2点到5点游泳。此时阳光充足，温度相对较高。
