50个俯卧撑是否算运动过量

俯卧撑是人生中常见的一种运动健身，大部分人都经常腹肌，尤其是年轻人。俯卧撑一般是消耗体力的，所以一次做50个俯卧撑来计算运动过量，非常容易加重身体负荷，造成身体不适。

计算。

俯卧撑属于力量训练，力量训练是一种短促的运动，具有负荷强度大、瞬间性好、长期难以连续、消除疲劳速度较慢的特点，因而50个俯卧撑计算为运动过量。

运动过度不仅会损伤肌肉，还会引起肠胃痉挛等症状，所以初学者最好进行腹肌运动，以免损伤皮肤。

不是的。

首先，腹肌是一种很好的运动健身，每天做适量的俯卧撑，对自己的身体体质提高身材的保持还是很有好处的，但是每个人自己的状况（肥胖症或柔弱，身心健康的疾病或，年轻或高龄等）都不一样人体的承受水平也不同，需要根据自己的情况量力而行。对于有减肥要求的年轻人，每天都要做50次俯卧撑是不够的，但是对于年老或慢性病的人每天都要做50次俯卧撑是高负荷的，反而适得其反，不利于自己的身体健康。

消耗50-60卡路里

俯卧撑这种运动属于肌力训练，而热量的损失一般是通过有氧运动减肥。在有氧运动减肥过程中，O2会分解糖分，燃烧脂肪，但肌力训练摄入的氧量相对较少，体内糖分来不及用O2溶解，因此消耗的卡路里并不多。