饮食规律对健康有多重要 长期不按时吃饭容易得胆结石

今天好好吃饭了吗？我想很多人的回答是不。为什么工作忙，减肥，没有食欲等，理由有很多。简单地说，很多人因为各种各样的理由不能吃饭了。但是，有规律的饮食对健康有多重要呢。医生说，长时间不吃饭容易得胆结石。另外，不规则饮食的弊病也很多，所以需要注意。

医生说是真的。胆囊用于储存胆汁。饭后胆囊收缩会将胆汁排出肠道，帮助食物消化吸收。胆汁中含有胆固醇、胆汁、胆盐等成分，在正常状态下不平衡沉淀。如果不吃早餐，胆汁就会在胆囊中停留很长时间，部分分析后结晶，结晶就会变成结石。医生说，长时间不吃早餐不仅有害。

1.损伤肠胃，引起肠胃疾病

不规律的饮食，不吃就吃，吃得太饱，会扰乱消化道的生物钟。例如，如果不吃早饭或空腹的话，胃酸和其他消化液会分泌，食物不会被中和，所以胃酸会侵蚀胃粘膜，与幽门螺杆菌感染症相结合，成为急性慢性胃炎、胃十二指肠溃疡等疾病的原因。另外，暴饮暴食会导致急性胃扩张，显著降低胃肠功能。

2.营养失衡

饮食不规律，经常不吃早饭，饮食不平衡，没有足够的能量和营养供给身体，随着时间的推移，会引起皮肤干燥、贫血、细胞老化等营养缺乏症状。研究发现不规则饮食的人比正常饮食的人骨密度低。

3、消化不良

有些人认为吃太多会导致消化不良，但他们不知道持续饥饿会导致消化不良。持续不规则的饮食会减缓胃的反射。即使胃里只放了一点食物，胃也很难消化，容易积胃，引起胃不适。

4、皮肤疾病

肠毒素被血液吸收后渗透全身，加速肌肤老化，产生皱纹、眼袋、色斑等，导致肌肤粗糙、干燥、油溢。而且也会影响身体的健康和外观的美丽。

5、肥胖

饥饿的长期化使食物挨饿。回到家里，他们饿了，累得随便吃了晚饭。很多人经常简单地洗脸，然后在床上休息。众所周知，饭后血液中的糖和脂肪增加，加上运动不足和过剩的卡路里会变成脂肪，导致肥胖。

6、妨碍睡眠

胃肠被迫