空气炸锅烤玉米的做法_食疗养生

玉米被更多的人吃，更多的人用油炸食品烤，所以吃起来更美味。用油炸玉米片烤玉米的方法比较简单，一般200度烤20分钟就可以吃，也可以涂上酱汁吃。

制作方法之一：

材料：玉米、黄油、牛奶、蜂蜜、盐。

步骤：

1.玉米去壳和纤维，洗净后切成方块。

2.准备一个小碗，用不同的水溶解黄油，加入牛奶混合。根据您的喜好加入蜂蜜和盐。

3.玉米不需要煮熟。把准备好的果汁直接涂在玉米片上，用铝箔包起来，面向食物。

4.将平底锅预热5分钟，将玉米放入200℃/15分钟后烘烤。如果你喜欢微焦炭，在箔上开个洞，用废热加热3-5分钟。

制作方法之二：

准备一粒玉米作为食品原料。

1甜玉米去皮洗净，放入油炸锅中。

2.平底锅温度200度，时间15分钟。甜玉米不需要烤很久。

烤普通玉米的时候，烤时间要长10分钟，中途一定要翻过来烤，味道会变好，所以需要注意。

玉米中含有多种必需氨基酸，有助于促进脑细胞正常代谢，清除脑组织氨。玉米的胚芽和花粉富含维生素E，有提高体力和耐力的效果。中老年人常吃玉米粉来延缓衰老。玉米中含有的维生素B6。烟酸等刺激肠胃的作用，排出大便，预防便秘、肠炎、结肠癌等。玉米面团顶端含有的营养素，促进新陈代谢，调节神经系统的作用。使皮肤光滑，抑制皱纹，延缓。玉米能调节食欲，降低血脂，降低血清胆固醇。

但是，烧烤会给身体带来不好的影响，所以需要注意。玉米营养价值高，但最好煮。玉米在烹饪过程中会失去维生素C，但它具备更高的抗氧化作用和营养价值。煮过的玉米比烤过的玉米营养价值高，不会对身体造成不良影响。

1.煮熟或蒸熟的玉米容易吸收营养。

2.吃玉米时，应该一起吃玉米面团尖。这里集中了很多营养物质。

3.玉米特别适合糖尿病患者。因为食物纤维丰富，血糖值不会急剧上升。

4.玉米和豆腐是最好的组合。豆腐的烟酸能提高玉米的蛋白质吸收率。

5.胃不好的人不能吃太多。那是个不错的选择。食谱中，用玉米粒做玉米汤，用玉米粉做蒸笼，贴上一些蛋糕，或用面粉煮一壶粥。