女性更年期保健品有哪些？ 女性更年期怎样保健养生
到了妇女更年期，她们似乎进入了梦乡。他们每天都感到急躁和炎热。她们晚上睡不好。她们白天没有精神，心情也不太好。当他看到什么的时候，她们会生气的。当他看到什么的时候，他们也经常哭，无法控制自己的情绪。随着更年期的到来，他需要调节比健康食品更轻的饮食来配合。
第一：适量蛋白质。随着性激素的衰退，其他组织和器官也逐渐衰退。因此，应选用牛奶、生鸡蛋、猪瘦肉、鱼、禽兽、豆类食品等蛋白质食品。
第二：低脂食品限定动物油、鲜奶油、无盐黄油、高胆固醇食品，如蛋黄、脑组织、动物肝脏等动物脂肪。因此，这些食物中的营养饱和脂肪可使血液中的碳水化合物浓度值明显升高，从而推动心肌梗塞的建立。食用油、大豆油、食用油等食用油最好吃。
第三：清淡食物，限盐摄入，每日食盐量应小于6克。由于女性更年期通常血压高，发生心肌梗塞，盐含有大量的钾离子，过量的盐，可增加心血管压力，升高血液粘度，进而升高血压值。
第四：糖不应该多吃。糖吃多了也会导致肥胖。木薯粉，小米手机等，需要多吃复合型的糖。
第五：多吃新鲜的翡翠绿果蔬，尤其是胡萝卜素、碳酸盐和有膳食纤维的果蔬，如卷心菜、生菜笋、红枣、山楂果等，可提高毛细血管延展性，推动血脂清除，防止动脉硬化和心脏病。
还有虾米皮、海带丝、海菜、酥脆、牡蛎、藻类、花生酱等，可以预防骨质疏松。
第七：多吃含有维生素b2的猪瘦肉、小米手机、豆类食品等一类食品有助于中枢神经系统的维持，降低更年期综合征的疾病。
第八：防止便秘，养成按时大便的好习惯。便秘严重者可多吃富含纤维素的食物，如豆类食品、生菜竹笋、土豆等。此外，由于纤维能够抑制碳水化合物的吸收，因此能够明显减少血清胆固醇，进而预防动脉硬化。
