葡萄对人体有哪些好处 吃葡萄有什么好处

1、补偿性营养，葡萄含有丰富的营养成分，是一种营养丰富的水果，除了蛋白质、碳化合物、粗纤维和钙、磷、铁、钾等微量元素外，还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P和人体所需的10种氨基酸，大量酸性，而且葡萄中的糖含量非常高，主要是葡萄糖；常吃葡萄对神经衰弱和过度疲劳有补益作用，用葡萄喝葡萄酒有舒经活血、开胃健脾、消食、提神等功效；

2、调节血糖，缓解低血糖。葡萄中的高糖含量主要是葡萄糖，可以很快被人体吸收。

3、抗癌，葡萄中含有一种叫做白藜芦醇的化合物，除了可以防止正常细胞癌变，还可以抑制恶性细胞的增殖，具有很强的抗癌、抗癌作用；白藜芦醇还具有预防动脉粥样硬化、调节血脂、控制血小板凝结、降低血液粘度和增强免疫力的作用。

4、抗病毒，葡萄中含有天然聚合酚和病毒，可与细菌中的蛋白质结合，使其丧失感染性疾病的能力，尤其对肝炎病毒和脊髓灰质炎病毒有很好的杀灭作用；

5、抗衰老，葡萄中含有大量黄酮类化合物，这是一种强抗氧化剂，能有效清除体内自由基，起到抗衰老作用；

6、消除疲劳，葡萄中的大量葡萄糖和果糖可以迅速被人体吸收，进入体内会迅速转化为能量，起到增强体力、消除身体疲劳的作用；

7、保护心脏，因为葡萄的钾含量丰富，人体摄入大量钾可以保护心肌，维持心脏的跳动，并帮助身体积累大量钙，促进肾脏功能，调节心跳次数；

8、补血，葡萄是最受欢迎的含铁水果之一，常吃葡萄除能缓解神经衰弱和疲劳等症状外，或在血液中烟熏铁，尤其是葡萄干葡萄、葡萄干、糖和铁含量相对增加，特别适合儿童、妇女和身体空虚、贫血的人食用；

9、改善睡眠，葡萄之所以有改善睡眠的作用，主要原因是葡萄中含有褪黑素，可以帮助睡眠。褪黑素是一种由人脑松果体分泌的物质，与睡眠密切相关；夜晚是褪黑素分泌旺盛的时候，而早晨是褪黑激素分泌最少的时候。因此，适量食用葡萄可以帮助调节睡眠周期，改善糟糕的睡眠质量。葡萄酒含有酒精和抗氧化剂，可能含有更高水平的褪黑素，这有利于睡眠；

10、增强体质，因为葡萄含有大量蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素和矿物质，特别是糖分高，容易被人体吸收，身体虚弱，身体更差，长期营养不良，人们应该吃葡萄或葡萄干，有益于恢复健康，特别是葡萄籽中含有大量的花青素，它能有效清除自由基，抗衰老，提高免疫力，防止自由基破坏人体细胞，有效保护人体组织器官，预防心脏病、癌症、糖尿病、动脉硬化；

11、保护眼睛，葡萄中含有的营养物质可以保护眼睛免受辐射损伤，可以防止发红，增强夜视，减少视网膜病变，还可以防止晶状体蛋白的自由基氧化，预防白内障、视网膜炎等；

12、排毒，人体长时间处于湿热的环境中，身体容易积累大量毒素，容易出现内热重、体困感，葡萄有一定的利尿作用，初秋季节多吃一点葡萄，可以有效排除毒素，消除内热；经常吸烟者多吃一点葡萄，可以帮助肺细胞排毒，并有祛痰作用；

13、抗菌，葡萄中含有大量果酸，能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、铜绿假单胞菌、枯草芽孢杆菌有抗菌作用；葡萄中含有大量的维生素P，可以降低胃酸的毒性，治疗胃炎、肠炎等呕吐症状。