春天必吃的水果 这三大水果降压抗癌通便好

春天必吃的水果

春天必备的三种水果：

降压、抗癌、润肠

苹果降低血压并维持血管

苹果是一种全面健康的水果，因为（苹果的）营养非常丰富，非常完整，其中一些非常独特：

1.全肠

苹果含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，净化肠道，预防便秘和结直肠癌。

2.降低血脂

苹果富含果胶，能吸收血液中的胆固醇，增加胆固醇代谢，降低血脂，防止动脉硬化，维持心血管系统健康。

3.降低血压

苹果中的钾离子可以维持体内电解质和酸碱平衡，消除多余的钠离子，有效预防高血压。

你饭前饭后吃苹果吗？

研究表明，饭后吃水果很容易被先吃的食物阻塞在胃里，导致腹胀、便秘等症状，并对消化产生不良影响。苹果中的单宁与蛋白质结合，形成不可消化的单宁蛋白，导致腹胀。因此，最好在饭后两小时吃苹果。

最好在15分钟内吃一个苹果

吃苹果小心慢慢吃，不仅有助于消化，还可以保持口腔卫生。如果一种苹果可以在15分钟内食用，（苹果中的有机酸和羟基酸可以杀死口腔中的细菌。因此，慢慢吃苹果对人体健康有益。

谁适合吃苹果？

● 一般来说，大多数人都能吃，尤其是婴儿和老年人。

● 适用于慢性胃炎、消化不良、气滞患者。

● 适用于便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者。

● 适合高血压、高血脂和肥胖症患者。

● 适合肥胖人群食用，有利于减肥。

香蕉可以预防和控制高血压、中风和泻药

据说，当释迦牟尼出生时，他既不吃丰富的食物，也不吃全谷物，只吃水果。智慧的果实。

香蕉是热带水果中的“普通人”。它物美价格便宜、香甜可口。水果碗里的普通人是“普通人”吗，但吃香蕉的好处你知道吗？

一、高血压的防治

因为香蕉富含钾，它们可以排出多余的钠离子，降低血压。另一种降血压的离子是钙，所以如果你把香蕉切成小块，并在搅拌机中与富含钙的牛奶混合，它会成为一种完美的降血压果汁。

2.预防和缓解便秘

香蕉含有大量纤维，能刺激胃肠蠕动，增加大便量，帮助排便。中医提醒，不要空腹吃香蕉。

3.吃香蕉可以缓解抑郁症

香蕉含有帮助大脑产生血清素的物质，这种物质可以让人感觉良好，缓解疼痛和抑郁，并具有放松肠道和止泻的效果。

此外，香蕉皮中含有丰富的钾和镁，这两种微量元素是人体不可缺少的，可以镇静心灵，起到睡眠的作用。

下面是香蕉皮的秘方：

煮香蕉可以让你整夜睡觉

你只需要香蕉、水和一点肉桂，就可以轻松解决失眠的问题。

首先将水烧开，去掉香蕉茎并去皮，然后将果肉和果皮加入沸水中煮10分钟左右。过滤后，在冲泡的茶中加入少许肉桂，然后饮用。

菌株留下的果肉也可以吃，这对你有好处。如果你有失眠，或者如果你身边的人有失眠，你绝对应该试试这个方法。