不健康的生活方式 比吸烟危害更严重的习惯

众所周知，吸烟是健康的头号杀手。事实上，即使你不吸烟，你生活中的一些不健康习惯也可能和吸烟一样有害。现在我们来揭示这九个坏习惯是什么。

整天坐着

长时间坐在办公室或车里会导致很多健康问题，即使定期锻炼也无法抵消长时间坐着的危害。

建议：养成一个习惯，在工作中经常起床走动，在家里多锻炼。

没有抽油烟机

一项新的研究发现，使用燃气灶时通风不良会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛含量严重超标。这三种污染物在二手烟中极为常见。

建议：无论是油炸还是烹饪，只要使用燃气灶，都应该打开抽油烟机，这样可以减少60%~90%的污染。

吃肉太多

动物蛋白含有生长激素IGF-1，它促进肿瘤细胞的生长。南加州大学发表在期刊细胞代谢上的一项新研究发现，中年时摄入大量动物蛋白的人未来死亡的可能性是同龄人的四倍，但不会伤害65岁以上的人。

提示：用植物蛋白如豆类代替一些动物蛋白。中年人应根据体重每日补充蛋白质，每2磅0.8克（0.9千克）。