男人练瑜伽可以减压减肥
铅：许多人认为运动瑜伽是女性的专利，事实上，科学的运动窦文浩，男性可以获得更多的益处，男性运动不仅可以增强肌肉力量，改善体型，还可以让心脏变得温柔。当一位男性朋友告诉记者，他不仅练习了瑜伽，而且在两个月内减掉了近10公斤时，记者并不感到惊讶。
根据教授窦文浩的说法，瑜伽是一种身心锻炼，适合男性和女性，因此不限于女性。对于许多男性来说，被瑜伽运动表面的灵活性所迷惑无疑是一种损失。
对于来去匆匆的现代人来说，如果不能学会放松和发泄，就会引发一系列的心理和生理疾病，比如心血管疾病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病都会悄悄来到身边。不仅如此，当人类大脑疲劳时，许多功能都会受到影响，使人陷入疲劳、无精打采的亚健康状态。另一方面，瑜伽是一种有意识地调整呼吸和身体姿势的训练，以实现全身平衡，并恢复身体自愈的能力。瑜伽深呼吸有助于集中精力，完成平衡的收缩和拉伸，训练肌肉和关节的弹性，而这是单次运动（如步行或骑自行车）无法实现的。
因为瑜伽在动作和节奏上都很慢，所以需要很高的灵活性。同时，瑜伽更加强调呼吸和镇静身体。总的来说，男人不如女人灵活，所以一开始速度不是很快，但随着练习的进行，男人可能会从瑜伽中受益更多，因为身体的韧性会增强，他们的体力会变好，他们的思想会更平和。
第二，瑜伽不仅塑造了外部形象，也给了人们一种发自内心的力量。从内到外、从外到内进行锻炼后，人们会惊讶地发现，他们可以减掉几公斤，并拥有不同的心态。女性练习瑜伽主要是为了追求更完美的身材，她们也非常关注运动时的姿势美，而男性对运动美不太感兴趣，但更能理解健美的真正含义。虽然在瑜伽的早期阶段，灵活性很重要，但越难的动作，需要的力量就越大，其中许多动作对女性来说几乎是不可能的，男性可以轻松完成。
更重要的是，瑜伽还有一个额外的好处，那就是让男人在睡觉时享受它。根据数据，一些瑜伽体式在改善客厅方面相当有效，例如前弯、后伸、眼镜蛇式、肩部站立姿势等，可以帮助拉伸腰部和腹部肌肉，帮助人们更顺利地进行***。
