如何在使用电脑的同时保护眼睛
使用计算机时的维护
1、调整屏幕颜色：桌面->右键单击->属性->外观->高级->项目选择（窗口），颜色1（L）选择（其他）将颜色更改为：85。饱和度：123。亮度：205->添加到自定义颜色->在自定义颜色选择点确定->确定，因此所有文档不再是白色背景上的粗糙黑色文本，而是非常柔和的豆沙绿色。
2、调整显示器亮度：显示器亮度太暗，瞳孔扩大，容易引起眼睛疲劳，应将显示器亮度调整为整个房间照明3~4倍。第二，监视器上的文本应该清晰、稳定。建议通过调整计算机监视器的刷新率来减少闪烁。
此外，调整手写体的亮度对比度，荧光屏上的单词应该比背景颜色亮5~10倍。不要一直使用相同的背景色，因为长时间看相同的颜色也会导致视觉疲劳。
4.将需要阅读的文档放置在与屏幕相同的高度和距离处，不要频繁移动两个对象之间的焦点。
5.看显示器时，至少每一到两分钟闪烁一次。在显示器前工作每小时，休息10-15分钟。休息就是看着6米外的物体，尤其是一个不断运动的物体。
6.一些颜色鲜艳的水果，如橙子和胡萝卜，以及富含维生素和蛋白质的食物，如瘦肉和牛奶，有助于更新视网膜中的视觉色素。
7.将电脑以与眼睛平行的30度角放置在前方50至75厘米处。确保你的脚在座椅两侧的地面上。为笔记本电脑的长期使用添加额外的鼠标、键盘和倾斜架，这样您就可以在不感到疲劳的情况下浏览屏幕。
1.养眼
食材：枸杞子4元，胡萝卜2元，龙眼肉4元，新鲜鸡蛋1个，猪肝62个，红枣2个，盐适量。
做法：将猪肝米酒洗净，切片，胡萝卜洗净，去皮，切成块，搅拌壳牌并保留新鲜鸡蛋，将所有食材在沸水中煮10分钟，然后关小火，炖2小时，最后加入鸡蛋，即可。
2.黄玲燕汤
食材：黄精30克，地黄15克，瘦肉半斤，大枣3个。食谱：将所有食材放入10碗水中煮沸10分钟，然后关小火炖2小时。立即服务。
