老年人吃生黑豆的好处和坏处 老年人吃生黑豆对身体有啥好处和坏处

1.老年人���生黑豆的好处是可以是化妆品，但缺点是会引起肠胃不适。

2、好处：黑豆的营养价值很高，富含膳食纤维、维生素a、维生素E和维生素B，适当吃一些黑豆，可以起到美容作用，促进人体新陈代谢。

3、危害：黑豆中含有大量的粗纤维，吃多了可能会导致胃肠纤维堆积，导致胃痛或便秘，长时间吃多可能会增加胃肠道负担，容易出现位移增加和消化不良等症状。

4、黑豆能补气，肠胃消化功能差的人不宜多吃，容易胀气，平时不吃太多黑豆，会减少铁的吸收，长期下去，会导致缺铁性贫血。