吃李子的好处和坏处每天吃多少 吃李子的好处和坏处是什么

1���李子是一种营养丰富的水果，富含多种微量元素、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素B12等维生素，适量食用李子可起到健胃、缓解大便干燥的作用。

2、李子酸甜爽口，能促进胃酸和消化酶的分泌，促进胃肠蠕动和食物的消化，能增进食欲，并具有清肝利水的作用，含有甘氨酸、脯氨酸等物质，具有利尿消肿，保护肝脏，起到改善贫血和增强心脏的作用，保护大脑。

3.虽然李子有很多优点，但建议适量食用。李子含有大量羟基酸，对脾胃不好，尤其是肠胃功能不好的人，会引起消化不良、腹泻等症状。