吃生莲子的好处和坏处 吃生莲子有哪些好处和坏处

1���好处：莲子中含有生物碱，适量食用可在一定程度上调节高血压；莲子富含蛋白质、矿物质、微量元素等，能增强身体，提高免疫力；此外，新鲜莲子味甘，入心、脾、肾经，具有健脾止泻、养心安神、补精止泻、解心火旺盛、心火不宁、安神的功效。

2、危害：新鲜莲子性微寒，适量食用不会引起人体不适。但大量人食用或体质本身偏寒，容易引起脾胃虚寒。而且，莲子具有固涩固涩的功效，所以大量食用或伴有腹胀的患者食用，会引起便秘、大便干燥等现象。

3、莲子根据个人体质，适量食用。