吃桑葚的优点和缺点是什么

1.���桑葚的好处。桑葚是药食兼备的食物，具有滋阴养血、生津润燥的功效，适用于肝肾阴虚，适用于引起头晕、耳鸣、眼睛发黑、失眠、头发和头发早白等肝肾阴虚症，饮用水和消瘦。现代营养学研究表明，桑葚含有许多有益的营养成分，如糖、蛋白质、苹果酸和维生素A、维生素B1、花青素等。

2.吃桑葚的缺点。桑葚性寒，易伤脾胃，引起腹泻和消化不良。