吃炒芝麻的好处和坏处 吃炒芝麻有哪些好处和坏处

1���好处：炒芝麻味道鲜美，适量食用有助于增进食欲，从而增加食物的摄入量。同时，炒芝麻含有蛋白质、维生素A、维生素E，以及钙、铁、镁等营养成分，适量食用可以补充营养，对健康有益；

2、缺点：需要注意炒芝麻的高热量，大量食用芝麻后如果不及时食用，可能会转化为体内脂肪堆积，从而引起肥胖。同时，炒芝麻的含油量高，对于肠胃功能不好的人来说，大量食用可能会引起消化不良，导致腹泻。而长期摄入过多的油脂，也可能导致动脉粥样硬化，增加心血管疾病的风险，导致不良后果。